• toutou you too

    Par luukee1 dans Consommation le 1 Mars 2010 à 20:54

    toutou you too

     Noël, Nouvel An, Galette des Rois : tant de fêtes et de bons repas qui restent sur nos cuisses, nos ventres et nos hanches, n'est-il-pas messieurs-dames ? Il est donc temps à quelques jours du printemps de remettre en forme nos petits corps grassouillés et réveiller nos muscles en hibernation durant ces longs mois d'hiver, afin d'éliminer les toxines, faciliter le transit et retrouver une forme olympique :

     
    Commençons par boire chaque matin un verre d'eau tiède avec le jus d'un citron et de la canelle, éventuellement du miel pour remplacer le sucre ;
    Boire un jus de fruits frais et pressés + de l'eau minérale tout au long de la journée ; par contre éliminer absolument café, thé et alcools ;
    Priviégier les viandes blanches sans sauces et grillés ainsi que les poissons ; supprimer les viandes rouges, les abats, le beurre, la charcuterie et les fromages gras ;
    Diminuer l'apport de sucres lents (riz, pâtes, pain) et préférer la pomme de terre “sortie de l'eau” par exemple ainsi que les céréales et les farines complètes ;
    Consommer des fruits et des légumes : asperges, aubergine, pissenlit, céleri, radis noir, artichaud, ananas, citron, cerise, pomme, amandes, noisettes...
    Faire de l'exercice physique, dormez, relaxez-vous (massage, hamma, sauna, fitness, yoga, natation, marche) et faire 3 repas à heures fixes et manger lentement dans le calme en laissant la télévision, les livres ou le P.C. de côté !
     
     
     
    Sur des conseils avisés du Dr. Schweitzer.   ;-)
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